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Ce nombre indique le nombre de calories minimum dont votre corps a besoin pour survivre et assurer ses fonctions vitales. Par la suite, dès la phase 2 puis au long cours, pour ne pas reprendre le poids perdu et pour compenser les extras, il est conseillé de faire trois heures de sport par semaine (en privilégiant les sports d’endurance) ou une heure de marche par jour. Si vous faites appel à un coach sportif personnel de notre réseau, celui-ci pourra vous proposer des séances de HIIT sur-mesure, à domicile ou en extérieur. Il faut beaucoup de terre pour produire de la nourriture pour le bétail. Au restaurant, ce régime est très difficile à suivre.